Так называемые "быстрые углеводы" и "быстрые жиры" не помогут набрать вес. Об этом во время пресс-конференции в "Обозревателе" рассказала участковый врач Рита Гофман.

К "быстрым углеводам", в частности, относятся такие продукты, как сахар, кондитерские изделия, шоколад, мед, сладкие напитки. Как рассказала медик, не следует стремиться поправиться быстро. "В первую очередь, надо стараться наращивать мышечную массу, а не жировую", - сказала она.

"Если вы будете укреплять мышцы, занимаясь физической культурой, то вы поправитесь, вы прибавите в весе, вы будете выглядеть гораздо лучше, но при этом вы не наберете жира", - заверила медик.

Как пояснила врач, жировая ткань – "не депо, не камера хранения". "Жировые клетки активно работают, это секретирующая эндокринная железа, которая вырабатывает гормоны, поэтому набор веса может быть очень опасным".

По ее словам, и в вопросе борьбы с лишними килограммами, и в вопросе борьбы с излишней худобой, необходимо руководствоваться такими принципами: "регулярность, умеренность и здравый смысл в отношении своих действий". Плюс физическая нагрузка – "что при похудании, что при наборе веса", - подчеркнула она.

Напомним, ранее медик озвучила десять советов для здорового похудания.

Source: http://health.obozrevatel.com/diet/17538-vrach-rasskazala-kak-spravitsya-s-izlishnej-hudoboj.htm